แม้แต่งานที่ดีที่สุดก็อาจทำให้อารมณ์หมดไฟได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณทำงานหนักจนเกินความสามารถของคุณที่จะประสบความสำเร็จปัญหานี้มีความสำคัญมากยิ่งขึ้นในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา เนื่องจากเทคโนโลยีได้ทำให้เส้นแบ่งระหว่างที่ทำงานและที่บ้านไม่ชัดเจน งานวิจัยใหม่จาก American Psychological Association พบว่า:48% ของชาวอเมริกันเครียดในช่วง 5 ปีที่ผ่านมา;
31% พบว่าเป็นการยากที่จะรวมงานและหน้าที่ครอบครัวเข้าด้วยกัน
53% บอกว่าพวกเขาเหนื่อยเกินไปในการทำงาน
หนึ่งในการสำรวจที่จัดทำโดย American Society for Human Resource Management พบว่าสาเหตุหลักประการหนึ่งของการออกจากงานคือความเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์หรือความเป็นมืออาชีพ
ปัญหานี้อาจเกิดขึ้นได้กับทุกคน แม้แต่พนักงานที่เก่งที่สุดที่มีใจรักในงานของตน บางครั้งพวกเขาหมดสติและได้รับบาดเจ็บ
Arianna Huffington เป็นหนึ่งในนั้น เขาไม่สามารถห้ามตัวเองให้เหนื่อยได้ เขาฟุบหน้าลงกับโต๊ะ กรามหัก และตาเย็บไป 4 เข็ม “ฉันหวังว่าฉันจะได้กลับไป จะบอกตัวเองว่าควรใช้ชีวิตให้เต็มที่และทำงานให้เต็มที่ คุณสามารถทำเช่นนี้ได้เมื่อคุณมีเวลาพักผ่อนและเปลี่ยนไปทำงานอื่น “ถ้าผมทำตัวแบบนี้ ผมคงไม่อยู่ในสถานการณ์ที่ตึงเครียด หรืออารมณ์เหนื่อยหน่าย” เขากล่าว
ความเหนื่อยหน่ายมักเกิดจากการทำงานหนักเกินไปและไม่ได้รับค่าจ้างเพียงพอ ไม่ได้รับค่าจ้างที่ดี หรือไม่ดูแลตัวเอง
หากคุณวางแผนที่จะเริ่มการรักษาหรือแก้ปัญหานี้ด้วยวิธีอื่น ก่อนอื่น คุณควรพบสัญญาณเตือนของความอ่อนล้าทางอารมณ์ในตัวคุณเอง ทันทีที่คุณสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ คุณต้องดำเนินการ
ทำความรู้จักกับพวกเขา:
ปัญหาการดูแลสุขภาพ
ความเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์อาจส่งผลเสียอย่างมากต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตของคุณ หากคุณมีอาการปวดหลัง ซึมเศร้า โรคหัวใจ โรคอ้วน หรือป่วยบ่อย ให้พิจารณาว่างานมีบทบาทอย่างไรในสิ่งเหล่านี้ทั้งหมด เมื่อคุณสังเกตเห็นว่าความเหนื่อยหน่ายส่งผลต่อสุขภาพของคุณ ลองคิดดูดีๆ ว่ามันคุ้มค่ากับงานของคุณหรือไม่?
ปัญหาการคิด
จากการวิจัยพบว่าความเครียดทำลายเปลือกสมองส่วนหน้า
สมองส่วนนี้รับผิดชอบการทำงานของผู้บริหารที่ส่งผลต่อความจำ การตัดสินใจ การควบคุมอารมณ์และสมาธิ หากคุณสังเกตเห็นว่าตัวเองทำผิดพลาดโง่ๆ ลืมสิ่งสำคัญ อารมณ์แปรปรวน หรือตัดสินใจผิดพลาด ทั้งหมดนี้อาจเป็นอาการเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์
ความยากลำบากในการทำงานและความสัมพันธ์ส่วนตัว
ความเครียดแสดงออกโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีปฏิสัมพันธ์กับผู้คน บางทีคุณอาจจัดการกับการทำงานได้ แต่ปัญหายังคงปรากฏที่บ้าน ความเครียดทำให้คนจำนวนมากขึ้นเสียง เสียการทรงตัว และแม้แต่มีส่วนร่วมในความขัดแย้งที่โง่เขลาและไม่มีจุดหมาย
นำงานกลับบ้าน
บางทีขณะหลับคุณมักจะนึกถึงเรื่องงานและรู้สึกไม่สบายใจ คุณกำลังพยายามคิดว่าคุณทำทุกอย่างจริง ๆ หรือไม่? คุณพลาดสิ่งที่สำคัญหรือไม่? หากการคิดเรื่องงานที่บ้านไม่ได้ทำให้คุณผ่อนคลาย ให้รู้ว่านี่เป็นหนึ่งในสัญญาณสำคัญของความเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์
เหนื่อย
ความเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์มักนำไปสู่ความเหนื่อยล้าเนื่องจากความเครียดส่งผลต่อจิตใจและร่างกายของคุณ สัญญาณของมันคือ: รู้สึกเหนื่อยแม้หลังจากนอนหลับสบายทั้งคืน การบริโภคคาเฟอีนในปริมาณมากในระหว่างวันเพื่อช่วยในการทำงาน หรือมีปัญหาในการสร้างแรงจูงใจในการทำงาน
อารมณ์เชิงลบ
แม้ว่าคุณจะเป็นคนคิดบวก แต่ความเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์ก็ทำให้คุณรู้สึกแย่ได้ หากคุณมุ่งความสนใจไปที่ด้านลบของเหตุการณ์ ตัดสินผู้อื่นและทำตัวเหยียดหยาม เห็นได้ชัดว่าตัวละครของคุณเปลี่ยนไปแล้ว และถึงเวลาต้องช่วยเหลือตัวเองแล้ว
ความรู้สึกพึงพอใจลดลง
ความเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์มักนำไปสู่ความไม่พอใจที่จู้จี้เสมอ โครงการและผู้คนที่เคยทำให้คุณตื่นเต้นจนแยกไม่ออก การคิดถึงมันทำให้งานยิ่งทนไม่ได้ ไม่ว่าคุณจะทำงานหนักแค่ไหน คุณก็รู้สึกว่าไม่ได้รับค่าจ้างเพียงพอสำหรับการทำงานของคุณ
Credit : สล็อต 888 เว็บตรง ไม่ผ่านเอเย่นต์ ไม่มี ขั้นต่ำ / ดูหนังฟรี
